In het kort
Bij algehele malaise voelt u zich ziek, zonder dat er meteen een duidelijke oorzaak is.
Wat is algehele malaise?
Algehele malaise betekent dat u zich niet goed voelt. U voelt zich moe, slap of grieperig, maar u weet niet precies waarom. Het is een woord dat artsen gebruiken als er nog geen duidelijke reden voor de klachten is.
Algehele malaise kan komen door:
- Een beginnende griep of verkoudheid
- Een lichte infectie, bijvoorbeeld aan de blaas of longen
- Een vitaminetekort, zoals vitamine B12 of ijzer
- Een hoge bloeddruk
- Een lage bloedsuiker
- Stress of slecht slapen
- Oververmoeidheid, bijvoorbeeld na veel werk of zorgen
- Bijwerking van medicijnen
Soms is er geen duidelijke oorzaak. De klachten verdwijnen dan vanzelf.
Welke klachten heeft u bij algehele malaise?
U kunt last hebben van één of meer van deze klachten:
- Moeheid of zwakte, u voelt zich uitgeput.
- Hoofdpijn of spierpijn, zonder duidelijke reden.
- Niet fit voelen, u kunt minder goed werken of denken.
- Een grieperig gevoel, zonder koorts.
- Trillen, zweten of duizeligheid, vooral als u opstaat of beweegt.
- Moeite met concentreren, u bent snel afgeleid.
- Ziek gevoel in uw hele lichaam, zonder duidelijke plek.
Wat kunt u zelf doen bij algehele malaise?
- Neem voldoende rust
Ga op tijd naar bed en neem ook overdag korte rustmomenten. - Drink genoeg water
Bijvoorbeeld 1,5 tot 2 liter per dag, zeker bij zweten of koorts. - Eet gezond en regelmatig
Probeer drie maaltijden per dag en wat fruit of groente tussendoor. - Beweeg rustig
Een korte wandeling kan helpen om u beter te voelen. - Vermijd alcohol en cafeïne
Deze kunnen uw klachten verergeren. - Probeer stress te verminderen
Denk aan rustig ademen, wandelen of een gesprek met iemand die u vertrouwt.
Wanneer moet u naar de dokter bij algehele malaise?
Wilt u weten of u naar de dokter moet? Vul dan onze online vragenlijst in. U krijgt snel een advies dat past bij de situatie.