Zweepslag

Wat is een zweepslag?

Een zweepslag is een scheurtje in een kuitspier. Het gebeurt plotseling, meestal tijdens het sporten.

De naam komt van het gevoel: het lijkt alsof u een tik met een zweep krijgt.

Zweepslag ontstaat bijvoorbeeld:

• Bij hardlopen, springen of plots stoppen
• Als u niet goed bent opgewarmd
• Bij mensen boven de 30 jaar

Meestal gaat het om de mediale kuitspier, aan de binnenkant van de kuit.
De spier heeft tijd nodig om te genezen. Meestal herstelt u in 4 tot 8 weken.

Welke klachten heeft u bij een zweepslag?

U kunt last hebben van één of meer van deze klachten:

• Plotselinge, scherpe pijn in de kuit, alsof er iets knapt.
• Niet goed meer kunnen lopen, vaak stopt u direct met bewegen.
• Pijn bij traplopen of op de tenen staan
• Zwelling of blauwe plek in de dagen na het letsel.
• Gevoelige plek in de spier, vooral bij aanraken.

Wat kunt u zelf doen bij een zweepslag?

• Stop direct met sporten
  Rust voorkomt dat de spier verder inscheurt.
• Koel de kuit 3 tot 5 keer per dag
  Gebruik een coldpack of natte doek (max. 15 minuten per keer).
• Leg uw been regelmatig omhoog
  Bijvoorbeeld op een kussen. Dit helpt tegen zwelling.
• Loop alleen als het lukt zonder veel pijn
  Gebruik eventueel een wandelstok of kruk.
• Begin pas met rekken of oefenen als de pijn minder is
  Een fysiotherapeut kan u hierbij helpen.
• Gebruik geen drukverband of massage
  Dat kan de spier juist extra beschadigen.
• Neem paracetamol als u pijn heeft
  Lees in de bijsluiter hoeveel paracetamol u mag gebruiken.

Wanneer moet u naar de dokter bij een zweepslag?

Wilt u weten of u naar de dokter moet? Vul dan onze online vragenlijst in. U krijgt snel een advies dat past bij de situatie.