Verlaagd libido

Wat is een verlaagd libido?

Libido is een ander woord voor zin in seks. Hoeveel zin in seks iemand heeft, is bij iedereen anders. Sommige mensen hebben vaak zin, anderen minder vaak. Dat is normaal. U merkt pas dat u een verlaagd libido heeft als u dat zelf vervelend vindt, of als het problemen geeft in uw relatie. Zin in seks kan veranderen door stress, vermoeidheid, hormonen, leeftijd, medicijnen of relatieproblemen. Het komt voor bij zowel mannen als vrouwen.

Welke klachten heeft u bij een verlaagd libido?

U kunt last hebben van één of meer van deze klachten:

• Minder zin in seks dan u gewend bent.
• Moeite om opgewonden te raken.
• Seks voelt als een verplichting.
• Geen behoefte aan aanraking of intimiteit.
• U maakt zich zorgen of voelt zich onzeker over uw seksleven.
• Er ontstaan spanningen tussen u en uw partner.

Wat kunt u zelf doen bij een verlaagd libido?

• Praat erover met uw partner
  Samen praten over wat u voelt kan helpen om elkaar beter te begrijpen.
• Zorg voor voldoende rust en slaap
  Vermoeidheid is een veelvoorkomende oorzaak van minder zin in seks.
• Verminder stress waar mogelijk
  Drukte en zorgen kunnen invloed hebben op uw lichaam en gedachten.
• Neem de tijd voor ontspanning en aanraking
  Zin in seks begint niet altijd meteen. Rust en aandacht kunnen helpen.
• Gebruik glijmiddel bij droogheid of pijn
  Voor vrouwen kan pijn bij seks de zin verminderen. Een glijmiddel kan helpen.

Wanneer moet u naar de dokter bij een verlaagd libido?

Heeft u vragen of klachten van een verlaagd libido? Neem dan contact op met uw eigen huisarts.