In het kort
Als u ouder wordt, kunt u last krijgen van trillende handen en onderarmen, wat wordt veroorzaakt door essentiële tremor. Er is geen duidelijke oorzaak en het trillen gaat niet over.
Wat zijn trillende handen en onderarmen?
Als u ouder wordt, kunt u last krijgen van trillende handen en onderarmen. Dit is niet doordat u de ziekte van Parkinson heeft, maar wordt veroorzaakt door essentiële tremor. Hierbij trillen uw handen als u bepaalde dingen doet, zoals iets schrijven of iets vastgrijpen. Er is geen duidelijke oorzaak en het trillen gaat niet over. U kunt bepaalde adviezen opvolgen zodat u minder last heeft van uw trillende handen en onderarmen. Vaak begint het trillen door de essentiële tremor pas op oudere leeftijd, maar het komt ook voor bij jongere mensen.
Welke klachten heb ik bij trillende handen en onderarmen?
U kunt trillende handen en onderarmen herkennen aan de volgende klachten:
- Uw handen en onderarmen trillen. Vaak trillen allebei de handen en onderarmen.
- De armen trillen meer in gestrekte positie of als de armen bewegen. Als ze in rustpositie zijn, dan trillen ze niet.
- Het trillen begint langzaam en wordt geleidelijk erger. Vaak merkt u na een tijd pas dat u klachten heeft, omdat u moeite krijgt met dingen op te schrijven of dingen vast te houden.
- Het trillen wordt verergert door nicotine, moeheid, stress en cafeïne
Het trillen is bij ieder persoon weer anders. Ook kunt u geen last hebben van klachten bij een essentiële tremor.
Wat kan ik zelf doen bij trillende handen en onderarmen?
Als u last heeft van trillende handen en onderarmen kunt u de volgende adviezen opvolgen:
- Stop met roken als u rookt. Nicotine kan het trillen verergeren.
- Verminder het drinken van koffie of energiedrankjes. Cafeïne kan het trillen ook verergeren.
- Blijf bewegen zoals u altijd deed, maar neem daarbij ook voldoende rust
- Voorkom stress. Door stress zal u meer last krijgen van het trillen.
- Als u trilt en moeite heeft met bepaalde dingen oppakken, probeer dan met twee handen iets op te tillen. Hierdoor trilt u minder.
- Steun de ellebogen als u iets wilt pakken, zodat u ook minder last heeft van het trillen
- Drink geen alcohol, zodat het trillen minder wordt. Sommige mensen merken dat zij na het drinken van alcohol minder trillen, maar dit verergert het trillen op de lange termijn.
- Vertel de mensen in uw omgeving over uw klachten
- Praat met uw bedrijfsarts als u merkt dat u klachten krijgt bij dingen die u moet doen op uw werk
Vaak wordt het trillen langzaam erger, maar dit kan soms wel jaren duren. Het is lastig om te voorspellen hoe de aandoening verloopt, omdat het per persoon verschillend is. Er bestaan medicijnen die kunnen helpen bij het trillen. Dit kunt u bespreken met uw huisarts. Zo nodig wordt u doorverwezen naar het ziekenhuis als het trillen niet minder wordt na de medicijnen.
Wanneer moet ik naar de dokter bij trillende handen en onderarmen?
Neem contact op met uw huisarts in de volgende gevallen:
- U slikt medicijnen voor het trillen en u heeft last van bijwerkingen
- U ervaart veel last door het trillen en u wilt advies over een behandeling met medicijnen
- Het trillen wordt in korte tijd erger
- U gaat ook op andere plekken in uw lichaam trillen
- Uw handen en armen trillen ook als u niks met uw handen of armen doet
- U heeft veel last van stress
- Het trillen heeft veel invloed op uw leven