Wat is spanningshoofdpijn?
Als u spanningshoofdpijn heeft, heeft u een knellende en drukkende pijn aan beide kanten van het hoofd. Dit wordt ook wel omschreven als een strakke band om het hoofd. Het wordt niet altijd veroorzaakt door spanning. Het kan ook veroorzaakt worden door:
- Stress
- Inspanning
- Een verkeerde houding
- Slecht slapen
- Moeheid
Welke klachten heb ik bij spanningshoofdpijn?
U heeft last van spanningshoofdpijn als:
- U pijn aan beide kanten van het hoofd en rondom het hoofd heeft
- U pijn vanuit de nek heeft
- U een lichte tot matige pijn heeft
- Uw spieren in uw nek, schouders en schedel gevoelig zijn
- U niet of slecht tegen fel licht of harde geluiden kunt
- U minder zin hebt in eten, maar u bent niet misselijk
Spanningshoofdpijn duurt enkele minuten tot dagen en vaak lukt het u wel om bezig te blijven.
Wat kan ik zelf doen bij spanningshoofdpijn?
Als u spanningshoofdpijn heeft, kunt u een aantal dingen doen om de klachten te verminderen. Zoals:
- Gezond leven
- Voldoende bewegen
- Frisse lucht nemen
- Ontspanning zoeken
- Lichte afleiding zoeken
- Goed en voldoende slapen
- Een paracetamol innemen om de pijn te verminderen
- Voldoende water drinken
Wanneer moet ik naar de dokter bij spanningshoofdpijn?
U moet naar de dokter als:
- U twijfelt of u spanningshoofdpijn heeft
- U meer dan 15 dagen in de maand hoofdpijn heeft
- Uw klachten veranderen of erger worden
- U behoefte heeft aan meer uitleg of hulp van uw huisarts