Premenstrueel syndroom (PMS)

Wat is premenstrueel syndroom?

PMS betekent dat u klachten krijgt in de dagen voor uw menstruatie. Die klachten verdwijnen meestal zodra de menstruatie begint. PMS komt door veranderingen in hormonen. Veel vrouwen hebben hier last van. De klachten komen elke maand terug, vaak op dezelfde manier. Sommige vrouwen hebben lichte klachten. Bij anderen zijn de klachten zo heftig dat het hun dagelijks leven beïnvloedt.

Welke klachten heeft u bij premenstrueel syndroom?

U kunt last hebben van één of meer van deze klachten:

• Pijnlijke of gespannen borsten.
• Buikpijn of een opgeblazen gevoel.
• Hoofdpijn of spierpijn.
• Somber of huilerig zijn.
• Snel boos of geïrriteerd zijn.
• Moe zijn of slecht slapen.
• Minder zin in dingen.
• Eetbuien of veel trek in zoet eten.
• Minder zin in seks.

De klachten verdwijnen meestal als de menstruatie begint.

Wat kunt u zelf doen bij premenstrueel syndroom?

• Houd bij wanneer u klachten heeft
  Schrijf op in een agenda of app hoe u zich voelt. Zo ziet u een patroon.
• Zorg voor genoeg rust en slaap
  Dat helpt om beter met uw klachten om te gaan.
• Blijf in beweging
  Wandelen of fietsen helpt tegen somberheid, stress en pijn.
• Eet gezond en op vaste tijden
  Dat helpt bij trek in zoet en geeft meer energie.
• Neem paracetamol als u pijn heeft
  Kijk in de bijsluiter hoeveel u mag hebben.
• Praat met iemand die u vertrouwt
  Dat helpt als u zich vaak somber of boos voelt.

Wanneer moet u naar de dokter als ik premenstrueel syndroom heb?

Wilt u weten of u naar de dokter moet? Vul dan onze online vragenlijst in. U krijgt snel een advies dat past bij uw situatie.