Wat is een platvoet?
Bij een platvoet is er geen holte aanwezig in de voetboog waardoor de voet plat op de grond staat. Het is een veelvoorkomende afwijking en kan vervelende klachten veroorzaken in de voeten, benen, rug, heupen en knieën. De voetboog is het deel in het midden van de voet wat omhoog gaat. De voetboog vormt een veer voor het lopen en helpt u om het lichaamsgewicht te verdelen over de voeten en benen. Als uw pezen niet goed samenkomen, is er bijna geen of geen voetboog. Om te testen of u platvoeten heeft, kunt u het volgende doen:
- Zorg dat de voeten nat zijn.
- Ga op een oppervlak staan waarop uw natte voetafdruk zichtbaar wordt, bijvoorbeeld op een steen.
- Stap weg van de plek waar u zojuist stond en bekijk uw voetafdruk. Als de volledige onderkant van uw voeten te zien is, heeft u waarschijnlijk last van platte voeten.
Veel kinderen hebben last van platvoeten, maar in de meeste gevallen ontwikkelen de voeten zich later en lossen de platvoeten zichzelf op. Platvoeten hebben ook alleen een behandeling nodig als ze ongemak veroorzaken of voor pijn zorgen. Er zijn een aantal oefeningen en hulpmiddelen die goed helpen bij het minimaliseren van ongemak door platvoeten. Deze worden vaak door de fysiotherapeut gegeven.
Welke klachten heb ik bij een platvoet?
Bij platvoeten heeft u last van de volgende klachten:
- Pijn in de voeten.
- Pijn in de heup.
- Pijn in de knie.
- Pijn in de binnenkant van de enkel.
- Pijn in de voetboog.
- Pijn in de onderrug.
- Pijn in de kuit.
- Pijn in de onderbenen.
- Een stijf gevoel in één of beide voeten.
Platvoeten kunnen ervoor zorgen dat de voeten naar de binnenkant rollen als u staat op loopt. Ook leiden ze tot ongelijke verdeling van het lichaamsgewicht, hierdoor kunnen de schoenen slijten wat tot verwondingen aan de voet kan leiden.
Wat kan ik zelf doen bij een platvoet?
Bij platvoeten kunt u de volgende adviezen opvolgen:
- Draag goede en ondersteunende schoenen.
- Draag op maat ontworpen steunzolen. Dit kan helpen om de druk en pijn te verminderen in de voetholte.
- Als uw kind last heeft van platvoeten, gaat dit meestal in de loop van de tijd vanzelf over. U kunt uw kind op blote voeten laten lopen op het zand of gras. Dit stimuleert de goede ontwikkeling van de voeten.
- Neem rust als u last heeft van klachten aan de voeten.
- Als u veel last heeft van pijn, kunt u een pijnstiller zoals paracetamol innemen. Let hierbij op de juiste dosering. Kijk hiervoor in de bijsluiter.
- Vermijd activiteiten die de voetklachten kunnen verergeren.
- Val af als u overgewicht heeft. Dit zorgt voor minder druk op de voeten en is voor uw algehele gezondheid beter.
- Doe oefeningen voor uw platvoeten. Hierbij kan een fysiotherapeut u begeleiden.
Wanneer moet ik naar de dokter bij een platvoet?
Neem contact op met uw huisarts als u heftige pijnklachten heeft die veroorzaakt worden door uw platvoet(en).
Als uw kind pijn heeft door de platvoeten, praat hier dan over met de huisarts. Vaak wacht de huisarts even af of de klachten vanzelf afnemen, maar als dit niet het geval is zal de arts u een behandeling bij een fysiotherapeut adviseren.