Wat is oververmoeidheid?
Oververmoeidheid betekent dat u lang moe bent. Rust helpt niet genoeg. U voelt zich niet alleen moe in uw lichaam, maar ook in uw hoofd.
Iedereen is wel eens moe. Maar bij oververmoeidheid gaat de moeheid niet vanzelf over. U heeft er elke dag last van.
Oorzaken kunnen zijn:
- Te weinig slaap
- Te veel stress of zorgen
- Drukke tijd op werk of thuis
- Een ziekte zoals bloedarmoede of schildklierklachten
- Depressie of burn-out
Welke klachten heeft u bij oververmoeidheid?
U kunt last hebben van één of meer van deze klachten:
- Altijd moe zijn
Ook na een nacht slapen. - Geen energie hebben
Al bij simpele dingen. - Moeite met denken of concentreren
- Slecht slapen
Of vaak wakker worden. - Hoofdpijn of spierpijn
Zonder duidelijke reden. - Snel boos of verdrietig zijn
Zonder aanleiding.
Wanneer moet ik naar de dokter bij overspanning?
- Ga op vaste tijden naar bed en sta op tijd op
Een regelmatig ritme helpt uw lichaam herstellen. - Beweeg elke dag een beetje
Wandelen of fietsen geeft energie. - Zeg vaker nee
Doe minder op een dag. Geef uzelf tijd om op te laden. - Eet gezond en op vaste tijden
Sla geen maaltijden over. - Praat met iemand die u vertrouwt
Dat kan opluchten en helpt u verder. - Blijf niet de hele dag liggen
Te veel rust maakt u juist nog moeër.
Wanneer moet u naar de dokter bij oververmoeidheid?
Wilt u weten of u naar de dokter moet? Neem dan contact op met uw eigen huisarts.