Wat is ME/CVS?
ME/CVS ook wel het chronisch vermoeidheidssyndroom is een ziekte die er voor zorgt dat u snel uitgeput bent na geestelijke en lichamelijke inspanning. ME staat voor myalgische encefalomyelitis. Dit betekent een ontsteking van de hersenen en ruggenmerg met spierpijn. CVS staat voor chronisch vermoeidheidssyndroom. Naast vermoeidheid kunt u ook last krijgen van andere klachten. Het wordt veroorzaakt door stoornissen in het immuunsysteem. De precieze oorzaak van ME/CVS is niet bekend, maar het lijkt te ontstaan na een virusinfectie, griep, Pfeiffer of een operatie.
Welke klachten heb ik bij ME/CVS?
ME/CVS zorgt voor ernstige vermoeidheid. Omdat vermoeidheid veroorzaakt kan worden door veel verschillende dingen, is het van belang om te achterhalen of de vermoeidheid niet door iets anders wordt veroorzaakt. Daarnaast kunt u ook last krijgen van de volgende klachten:
- Slaapproblemen.
- Spierpijn en gewrichtspijn.
- Hoofdpijn.
- Keelpijn.
- Buikpijn.
- Verminderde weerstand. Hierdoor wordt u sneller ziek en duurt het herstellen van een ziekte ook langer.
- Concentratieproblemen.
- Geheugenproblemen.
- Overgevoeligheid voor bepaalde medicijnen, voedingsmiddelen, geluid, geur, licht of aanrakingen.
- Duizeligheid.
- Kortademigheid.
- Hartkloppingen.
- Zweten.
- Misselijkheid.
Wat kan ik zelf doen bij ME/CVS?
ME/CVS is niet te genezen, maar het is mogelijk om de klachten te behandelen. Een behandeling bestaat vaak uit psychologische begeleiding en medicijnen die:
- Uw slaap verbeteren.
- Uw pijn verminderen.
- De darmwerking positief beïnvloeden.
Om te leren omgaan met ME/CVS, kunt u de volgende adviezen opvolgen:
- Probeer verschillende activiteiten met elkaar af te wisselen en probeer ze op te splitsen op momenten waarop u merkt dat het te zwaar wordt.
- Schrap activiteiten die niet noodzakelijk zijn en probeer zware activiteiten te verlichten door bijvoorbeeld huishoudelijke apparaten te gebruiken in plaats van alles met de hand te doen.
- Zorg ervoor dat u ook genoeg tijd in plant om dingen te doen waar u blij van wordt.
- Hou een vast dag- en nachtritme aan.
- Maak lijstjes als u dingen moet onthouden.
- Zorg dat u voldoende beweegt. Door u lichamelijk in te spannen, onderhoudt u de spieren en botten. Het advies is om 30 minuten per dag te bewegen. Voor mensen met ME/CVS is dit soms niet haalbaar, maar probeer uit hoeveel uw lichaam aankan. U kunt denken aan een stuk wandelen, tuinieren, stretchen of yoga.
Wanneer moet ik naar de dokter bij ME/CVS?
Neem contact op met uw huisarts als u al langere tijd last heeft van de volgende klachten:
- Algehele malaise.
- Concentratieproblemen.
- Duizeligheid.
- Geheugenproblemen.
- Ernstige vermoeidheid.
- Gewrichtspijn.
- Hartkloppingen.
- Kortademigheid.
- Slaapproblemen.
- Spierpijn.
- Verminderde weerstand.