Wat is warm weer/hitte?
In de zomer kan het heel warm worden. Dit kan heerlijk zijn zolang u er voldoende rekening mee houdt. Voor baby’s, jonge kinderen en ouderen is het vooral belangrijk om goed voorbereid te zijn om klachten door het warme weer/hitte te voorkomen.
Welke klachten heb ik als ik last heb van het warme weer/hitte?
Warm weer en hitte kunnen zorgen voor de volgende klachten:
- Heftig zweten
- Moeheid
- Problemen met uw concentratie
- Duizeligheid
- Hoofdpijn
- Een verbrande huid
- Een jeukerige huid
- Huiduitslag met blaasjes
Verder kunt u ook oververhit raken, uitgedroogd raken of een zonnesteek krijgen. Daarbij kunt u klachten hebben, zoals:
- Kramp in de spieren
- Slapte
- Misselijkheid
- Overgeven
- Het gevoel dat u gaat flauwvallen
- Uitputting
- Bewusteloosheid, in extreme gevallen
- Verwardheid
- Extreme vermoeidheid
Wat kan ik zelf doen als ik last heb van het warme weer/hitte?
Er zijn een aantal dingen die u kunt doen als u last hebt van het warme weer/hitte:
- Zorg dat u voldoende drinkt
- Draag dunne kleding
- Leg iets koels of nats in uw nek.
- Smeer zonnebrandcrème op. Laat u adviseren over de juiste factor voor uw huid.
- Doe een pet of hoed op.
- Draag een zonnebril om uw ogen te beschermen
- Houdt uw woning koel. Doe een airconditioning aan, gebruik zonnewering en doe de ramen overdag dicht. Zorg er wel voor dat u de ramen in de ochtend en avond even open zet. Dit ventileert uw huis en zorgt voor voldoende frisse lucht.
- Zorg dat u uw lichamelijke inspanning overdag vermindert
- Slaap onder een laken of een dunne deken
- Rust in een koele kamer
- Neem een koele douche
Wanneer moet ik naar de dokter als ik last heb van het warme weer/hitte?
Bel de huisarts als u een zonnesteek heeft en u ziek blijft voelen
Bel met spoed 112 als u een zonnesteek heeft en:
- Steeds en veel overgeeft
- Daarbij bent u na twee minuten nog niet bijgekomen
- In de war bent