In het kort
Bij hoge bloeddruk heeft u last van een te hoge druk in uw bloedvaten.
Wat is een hoge bloeddruk?
Bloeddruk is de kracht waarmee uw bloed tegen de wanden van de bloedvaten duwt. Uw hart pompt het bloed door uw lichaam. Zo krijgen uw organen zuurstof en voeding.
Uw bloeddruk bestaat uit twee getallen: de bovendruk en de onderdruk.
- De bovendruk is de druk als uw hart samentrekt.
- De onderdruk is de druk als uw hart ontspant.
De bovendruk is het belangrijkst bij het meten.
U heeft een hoge bloeddruk als de bovendruk 140 of hoger is in rust. Bent u ouder dan 70 jaar? Dan is een bovendruk tot 150 meestal nog gezond. Hoge bloeddruk ontstaat meestal zonder duidelijke reden. Mogelijke oorzaken zijn:
- In sommige families komt het vaker voor
- Roken
- Overgewicht
- Te weinig bewegen
- Te veel en te vet eten
- Te zout eten
- Te veel drop eten
- Te veel alcohol drinken
- Stress
- De overgang
- Zwangerschap
- Ziekten van de nieren of de schildklier
- Sommige medicijnen, zoals de pil, ibuprofen of prednison.
Welke klachten heeft u bij een hoge bloeddruk?
U kunt last hebben van één of meer van deze klachten:
- U heeft hoofdpijn, vooral in de ochtend.
- U ziet soms wazig of sterretjes, vooral bij heel hoge bloeddruk.
- U voelt zich moe of gespannen.
- U heeft soms druk op het hoofd of in de nek.
- U heeft een bloedneus zonder duidelijke reden, dit komt zelden voor.
De meeste mensen merken niets van hoge bloeddruk. U komt er vaak pas achter bij een controle.
Wat kunt u zelf doen bij een hoge bloeddruk?
- Stop met roken
Roken maakt uw bloedvaten nauwer. Daardoor stijgt uw bloeddruk. - Beweeg elke dag minstens 30 minuten
Dat helpt om uw bloeddruk lager te maken. - Eet gezond en gevarieerd
Kies voor groenten, fruit, volkorenproducten en weinig vet. - Eet minder zout en geen drop
Zout en drop verhogen uw bloeddruk. - Drink minder alcohol
Probeer maximaal 1 glas per dag te drinken. Liever helemaal niet. - Probeer stress te verminderen
Rustmomenten helpen uw bloeddruk stabiel te houden. - Meet zelf uw bloeddruk met een meter voor thuis
Een bloeddrukmeter is te koop bij de drogist, apotheek of online.
Wanneer moet u naar de dokter bij een hoge bloeddruk?
Hoge bloeddruk gaat meestal niet vanzelf over. Let daarom goed op uw klachten.
Bel direct uw huisarts of de Huisartsen Spoedpost als:
- U plotseling hevige pijn op de borst voelt.
- U kortademig bent en benauwd blijft.
- U plotseling minder goed kunt zien, praten of bewegen.
Neem contact op met uw eigen huisarts:
- Als uw bovendruk hoger is dan 180 en u heeft klachten
- Als uw bovendruk hoger is dan 200
- Als u zich vaak duizelig voelt of bijna flauwvalt.
- Als u vaak hoofdpijn of een bloedneus heeft.
- Als u merkt dat u minder goed ziet.
- Als u een chronische ziekte heeft, zoals diabetes, hartfalen of nierproblemen.
- Als u hulp wilt bij afvallen of gezonder leven.