In het kort
Bij een hernia heeft u rugpijn en vaak ook pijn in één been.
Wat is een hernia?
Bij een hernia zit er een uitstulping in een tussenwervelschijf in de rug. Die uitstulping kan op een zenuw drukken. Hierdoor krijgt u pijn in uw rug en vaak ook in een been.
Een hernia ontstaat meestal plotseling, bijvoorbeeld na bukken, tillen of draaien. Maar het kan ook langzaam ontstaan.
De meeste hernia’s zitten in de onderrug, tussen de onderste rugwervels. Soms komt een hernia voor in de nek.
Een hernia is niet gevaarlijk. Bij de meeste mensen gaan de klachten binnen 6 tot 12 weken vanzelf over.
Welke klachten heeft u bij een hernia?
U kunt last hebben van één of meer van deze klachten:
- Pijn in de onderrug, vooral bij bewegen, zitten of hoesten.
- Pijn die uitstraalt naar één bil en één been, vaak tot onder de knie of in de voet.
- Tintelingen, prikkelingen of een doof gevoel in het been of voet, dit komt door druk op een zenuw.
- Minder kracht in het been of voet, u kunt bijvoorbeeld moeilijk op uw tenen of hielen staan.
- Pijn wordt minder bij liggen, vooral in een ontspannen houding.
De klachten kunnen per dag verschillen. Soms is de rugpijn erger, soms de beenpijn.
Wat kunt u zelf doen bij een hernia?
- Blijf in beweging
Blijf lopen en licht actief. In bed blijven liggen helpt juist niet. - Wissel af tussen zitten, staan en lopen
Zo voorkomt u dat uw rug stijf wordt. - Til voorzichtig, met een rechte rug
Vermijd bukken, draaien of zwaar tillen. - Neem paracetamol als u pijn heeft
Lees in de bijsluiter hoeveel paracetamol u mag gebruiken. - Vraag begeleiding bij een fysiotherapeut
Deze kan u helpen met rustige oefeningen en adviezen om beter te bewegen.
Wanneer moet u naar de dokter bij een hernia?
Wilt u weten of u naar de dokter moet? Vul dan onze online vragenlijst in. U krijgt snel een advies dat past bij de situatie.