In het kort
Bij geheugenverlies kunt u zich bepaalde dingen niet meer herinneren.
Wat is geheugenverlies?
Geheugenverlies betekent dat u dingen vergeet die u normaal wel zou weten. U weet bijvoorbeeld niet meer:
- Wat u net heeft gedaan
- Waar u uw sleutels heeft neergelegd
- Wie u iets heeft verteld
- Welke dag het is
- Wat er net is gebeurd
Soms vergeet u kleine dingen, zoals een naam. Soms weet u even helemaal niet meer wat u aan het doen was. Dit kan u onzeker maken of bang.
Geheugenverlies kan verschillende oorzaken hebben. Bijvoorbeeld:
- Vermoeidheid of stress
- Slecht slapen
- Ouderdom
- Gebruik van alcohol of medicijnen
- Een klap op het hoofd
- Een aanval van migraine of epilepsie
- Een beroerte of hersenbloeding (zeldzaam maar ernstig)
Bij ouderen komt vergeetachtigheid vaker voor. Bij jonge mensen komt geheugenverlies vaak door stress of spanning.
Lees ook de pagina’s over hersenschudding en uitvalsverschijnselen.
Welke klachten heeft u bij geheugenverlies?
U kunt last hebben van één of meer van deze klachten:
- U vergeet dingen die net zijn gebeurd, zoals een gesprek.
- U raakt spullen kwijt, zoals uw sleutels of bril.
- U weet niet meer waarom u iets aan het doen was.
- U weet de juiste woorden niet meteen te vinden.
- U vertelt hetzelfde verhaal meerdere keren.
- U voelt zich verward of onzeker, vooral als het vaak gebeurt.
Soms duurt het geheugenverlies een paar seconden. Soms blijven de klachten langer.
Wat kunt u zelf doen bij geheugenverlies?
- Zorg voor rust en een vast dagritme
Vermoeidheid en stress maken geheugenproblemen erger. - Slaap genoeg
Een goede nachtrust helpt uw hersenen om dingen te onthouden. - Gebruik een agenda of lijstje
Schrijf belangrijke afspraken op. Zet herinneringen in uw telefoon. - Blijf in beweging
Wandelen of fietsen helpt uw hersenen gezond te houden. - Praat met mensen die u vertrouwt
Zij kunnen u helpen als u zich zorgen maakt.
Wanneer moet u naar de dokter bij geheugenverlies?
Soms is geheugenverlies tijdelijk. Bijvoorbeeld bij stress, weinig slaap of na een val. Maar soms is er meer aan de hand. Neem contact op met uw eigen huisarts:
- Als u plotseling dingen vergeet die u altijd wist
- Als u ook andere klachten heeft, zoals hoofdpijn of wazig zien
- Als het vaak gebeurt of erger wordt