Wat zijn eetproblemen?
U heef last van eetproblemen als u, voor een langere tijd, veel bezig bent met eten of juist niet te eten. Dit kan bijvoorbeeld zijn dat u vaak uw ingenomen calorieën telt, u eetbuien heeft, u eten vermijdt of dat u veel stress krijgt van eten. Eten of juist niet eten wordt dan een obsessie. Eetproblemen kunnen ontstaan door verschillende oorzaken:
- Psychisch oorzaken.
- U bent niet tevreden met hoe u eruit ziet.
- U gebruikt eten als troost wanneer u verdrietig bent.
- U bent bang voor het gevolg van eten. U bent bijvoorbeeld bang dat u stikt.
- Erfelijke factor. Als eetproblemen in uw familie voorkomt, heeft u meer kans om het ook te krijgen.
- Uw omgeving.
- U doet een sport, waarbij gewicht belangrijk is.
- Uw ouders vinden uiterlijk erg belangrijk.
- Social media kan u beïnvloeden dat u perfect moet zijn.
- U heeft een nare gebeurtenis meegemaakt, zoals pesten.
- U heeft een nare ervaring met eten gehad. U heeft u bijvoorbeeld heftig verslikt.
Eetproblemen kunnen uiteindelijk veranderen in een eetstoornis. Er zijn verschillende eetstoornissen:
- Anorexia nervosa. Hierbij onderdrukt u uw eetlust. U wilt graag mager zijn en daardoor eet u te weinig. U kunt daarnaast ook extreem veel gaan sporten. U kunt ook last hebben van eetbuien, maar u probeert het eten weer kwijt te raken door bijvoorbeeld over te geven.
- Boulimia nervosa. Hierbij heeft u last van eetbuien. U heeft het gevoel dat u geen controle heeft over hoeveel en hoe snel u eet. Na een eetbui voelt u zich schuldig en wilt u dit compenseren door bijvoorbeeld over te geven.
- Binge eating disorder. Hierbij heeft u last van eetbuien, maar heeft u niet de drang om dit te compenseren. Vaak krijgt u door deze stoornis overgewicht.
- Pica. Hierbij eet u niet-eetbare dingen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan stenen, haar of hout. U eet bij deze stoornis ook gewoon voedsel, maar daarnaast dus ook niet-eetbare dingen.
- ARFID. Hierbij durft of wilt u bepaalde dingen niet eten. Dit kan komen door de geur, kleur, smaak, temperatuur of structuur van het voedsel. Het kan ook zijn dat u geen interesse heeft in eten. Hierdoor eet u vaak te weinig en krijgt u niet alle benodigde voedingstoffen binnen.
Welke klachten heb ik bij eetproblemen?
Per eetstoornis kunt u last hebben van verschillende klachten. Deze klachten kunnen zijn:
- U bent steeds met eten bezig.
- U bent bang dat u aankomt.
- U vindt uzelf te dik, terwijl dat niet zo is.
- U wilt graag afvallen en dat doet u door weinig te eten.
- U hebt last van eetbuien.
- U durft bepaald voedsel niet te eten.
- U eet niet-eetbaar voedsel.
Wat kan ik zelf doen bij eetproblemen?
Als u denkt dat u last heeft van eetproblemen, zoek dan hulp. Een eetprobleem kan steeds erger worden en een eetstoornis worden. Hoe langer u wacht, hoe langer het herstel duurt. In ernstige gevallen kunt u zelfs overlijden aan de eetstoornis.
Probeer met uw omgeving te praten over uw eetproblemen. Zij kunnen u helpen en ondersteunen wanneer u het moeilijk heeft.
U kunt ook met mensen praten die ook last hebben van eetproblemen. Zo kunt u zien dat u niet de enige bent en kunnen jullie elkaar helpen om de eetproblemen tegen te gaan.
Houdt een eetdagboek bij zodat u inzicht krijgt wanneer u een maaltijd overslaat of wanneer u een eetbui heeft. Zorg ervoor dat u geen calorieën gaat tellen, daardoor kan uw eetprobleem verergeren. Probeer om ongeveer drie gebalanceerde maaltijden per dag te eten.
Wanneer moet ik naar de dokter bij eetproblemen?
Neem contact op met uw huisarts als u vermoedt dat u een eetprobleem heeft. De huisarts kan u doorverwijzen naar een psycholoog en/of een behandeling starten.