Wat is chronische pijn?
Er wordt gesproken van chronische pijn als u pijnklachten heeft die langer dan drie maanden duren. Wat deze pijn veroorzaakt, is vaak moeilijk te bepalen en daardoor zijn de klachten lastig te behandelen. Ook als u een ziekte heeft met daarbij langdurige pijn wordt dat chronische pijn genoemd. De oorzaak van de pijn weten we niet precies, maar het heeft in ieder geval te maken met:
- Reactie van uw lichaam. Als u langdurige pijn heeft, is het mogelijk dat u extra gevoelige zenuwen krijgt die meer pijnprikkels gaan doorsturen. Dit zorgt ervoor dat uw pijn erger wordt of langer gaat duren.
- Reactie van anderen. Mensen die bezorgd raken om uw pijn, zorgen ervoor dat u zelf ook bezorgd wordt. Dit kan leiden tot spanning. Ook als mensen geen begrip tonen voor uw pijn kan dat u beïnvloeden en meer stress geven, waardoor u meer pijn krijgt.
- Reactie van uzelf. Als u denkt dat de pijn die u heeft schadelijk of gevaarlijk is, kunt u zich zorgen maken. Hierdoor wordt u gespannen, onrustig en gaat het uw dagelijks leven beïnvloeden. Ook als u pijn heeft, zal u misschien minder gaan bewegen. Dit zorgt ervoor dat u minder fit bent en dus minder kunt ontspannen. Ook dit kan de pijn verergeren.
Welke klachten heb ik bij chronische pijn?
De klachten van chronische pijn zijn voor iedereen anders. Zo kan de pijn zachtjes op de achtergrond aanwezig zijn tot ernstige pijn waardoor u belemmerd wordt in uw dagelijkse activiteiten. Het is mogelijk dat u een soort stekende of scherpe pijn voelt, een brandend gevoel of een soort spierpijn. De plek waarop u pijn heeft, kan gevoelig of pijnlijk zijn bij aanraking en verergeren tijdens beweging.
Wat kan ik zelf doen bij chronische pijn?
Veel dingen kunnen van invloed zijn op uw pijn, zoals:
- Meningen van anderen.
- Hoe u zelf met de pijn omgaat.
- Hoe uw lichaam met uw pijn omgaat.
U heeft zelf invloed op hoe u de pijn ervaart en de dingen waartoe u in staat bent.
- Probeer uw stress te verminderen.
- Zorg voor een goed slaapritme.
- Zorg voor afleiding. Zo denkt u minder aan de pijn.
- Blijf de dingen doen die u altijd al deed. Bepaalde aanpassingen kunnen helpen om minder pijnklachten te ervaren. Bespreek dit met uw bedrijfsarts of zoek een oplossing voor andere dagelijkse activiteiten. Blijf bewegen en zorg voor ontspanning. Als er bepaalde dingen zijn die u niet meer kan doen door de pijn, bespreek dit dan met uw huisarts.
- Bespreek het met uw huisarts als u zich zorgen maakt. Chronische pijn hoeft niet schadelijk of gevaarlijk te zijn. Het gesprek met de huisarts kan u gerust stellen en zo hoeft u niet op zoek te gaan naar wat u deze pijn geeft. Ook een psycholoog of specialist kan u hierbij helpen. Het behandelen van bepaalde psychische klachten kunnen er ook voor zorgen dat u minder chronische pijnklachten ervaart.
- Zoek steun bij uw naasten. Als uw naasten vertellen dat ze er voor u zijn, kan dit een invloed hebben op de pijn.
Wanneer moet ik naar de dokter bij chronische pijn?
Neem contact op met uw huisarts in de volgende gevallen:
- U maakt zich zorgen over uw pijn.
- U heeft soms dagen dat u niet kan bewegen door uw pijn.
- U kunt uw dagelijkse activiteiten niet meer normaal doen.
- U slikt medicijnen, maar wil hiermee stoppen.
- De pijn die u ervaart verandert of u krijgt meer klachten.