Bloedarmoede

Wat is bloedarmoede?

Rode bloedcellen vervoeren zuurstof door uw lichaam. Ze bevatten een stof die hemoglobine heet (afgekort: Hb). Bij bloedarmoede is er te weinig hemoglobine of te weinig rode bloedcellen.

Uw lichaam krijgt dan minder zuurstof. U kunt zich dan moe of slap voelen.

Bloedarmoede kan komen door:

• IJzertekort
• Vitamine B12 tekort
• Bloedverlies, bijvoorbeeld bij hevige menstruatie of uit de darmen
• Zwangerschap (door meer bloed in het lichaam)
• Chronische ziekten zoals nierziekten of ontstekingen
• Erfelijke bloedziekten (bijvoorbeeld sikkelcelziekte)

Soms is er een combinatie van oorzaken.

Welke klachten heeft u bij bloedarmoede?

U kunt last hebben van één of meer van deze klachten:

• Moeheid of weinig energie, ook na rust
• Bleke huid of lippen
• Duizeligheid of licht in het hoofd
• Hartkloppingen of snelle hartslag
• Kortademigheid bij inspanning
• Hoofdpijn of moeite met concentreren
• Koude handen of voeten

De klachten kunnen langzaam ontstaan. Soms merkt u pas iets als de bloedarmoede erger wordt.

Wat kunt u zelf doen bij bloedarmoede?

• Eet voeding met veel ijzer en vitamine B12
  Bijvoorbeeld vlees, vis, eieren, volkorenbrood, peulvruchten en groene groenten.
• Drink bij de maaltijd iets met vitamine C
  Bijvoorbeeld sinaasappelsap. Dat helpt om ijzer beter op te nemen.
• Gebruik ijzer- of B12-supplementen
• Vermijd koffie of thee bij het eten
  Die kunnen de opname van ijzer verminderen.

Wanneer moet u naar de dokter bij bloedarmoede?

Neem contact op met uw eigen huisarts:

• Als u vaak moe of duizelig bent
• Als u bleek bent of snel buiten adem
• Als u hartkloppingen of oorsuizen heeft
• Als u veel bloed verliest bij menstruatie of via de ontlasting
• Als u zich zorgen maakt over uw voeding of gezondheid