Zonnesteek

Wat is een zonnesteek?

Een zonnesteek ontstaat als uw lichaam de hitte niet goed kwijt kan. Bijvoorbeeld als u lang in de felle zon bent, weinig drinkt en niet afkoelt. Uw temperatuur kan dan te hoog worden. Dat kan gevaarlijk zijn.

Een zonnesteek komt vaker voor:

• bij warm weer of hittegolven
• als u lang in de zon bent, vooral tussen 12:00 en 16:00 uur
• als u te weinig drinkt
• bij baby’s, jonge kinderen en ouderen
• bij sporten of werken in de zon

Welke klachten heeft u bij een zonnesteek?

U kunt last hebben van één of meer van deze klachten:

• Erge hoofdpijn
• Misselijkheid of overgeven
• Duizeligheid of flauwvallen
• Rode, warme huid (zonder te zweten)
• Snelle hartslag of ademhaling
• Sufheid of verwardheid
• Spierkrampen of zwakte
• Droge mond of weinig plassen

Let op: bij jonge kinderen en ouderen kunnen de klachten sneller ernstig zijn.

Wat kunt u zelf doen bij een zonnesteek?

• Ga direct uit de zon
  Zoek een koele, schaduwrijke plek op.
• Drink water
  Neem kleine slokjes, ook als u misselijk bent.
• Koel uw lichaam af
  Maak uw huid nat of leg een natte doek in uw nek.
• Rust uit
  Ga liggen met het hoofd iets omhoog.
• Trek overbodige kleding uit
  Luchtige kleding helpt om af te koelen.
• Laat iemand bij u blijven
  Bij sufheid of verwardheid is het goed als iemand u in de gaten houdt.

Wanneer moet u naar de dokter bij een zonnesteek?

Wilt u weten of u naar de dokter moet? Vul dan onze online vragenlijst in. U krijgt snel een advies dat past bij de situatie.